第5章 七分钟锻炼(第2/2 页)

属于高大的那种，有了充足营养和科学锻炼的双重作用后，艾力克斯比起普通孩子要高上一个头还多。

很快，老乔就发现了艾力克斯的特殊。他问巴特：“你儿子怎么长得那么快？好像比我家杰奇长得还要高一些，要知道，杰奇比艾力克斯要大两岁呢。”

老乔的老婆很能生，已经生了五个孩子了，杰奇是最小的那个孩子，今年已经6岁。艾力克斯确实比杰奇还要高一些，别人都以为他也有六岁了。

“嗯！我也不知道呢！”巴特摸了摸下巴，思考了一下之后，说：“或许是他的那套体cāo的缘故。”

“体cāo？你们还懂教孩子做体cāo？”老乔更加奇怪了。

“哪里是我们教他的！也不知道他是在哪里看到的，据说每天只需做七分钟就可以了，不过他每天都会做两遍，每遍七分钟。”

在巴特眼里，艾力克斯的那几个动作，就和体cāo动作差不多，看起来非常简单。

“那么有效？我一定要见识一下！”在老乔的坚持下，巴特只能叫艾力克斯过来，示范给老乔看。

“就这几个动作？”

老乔看了之后，也觉得很简单。不过，他自己亲自尝试了一遍之后，就发现这些动作想要做好，还真难。等他做完一遍，就发现浑身上下都被汗水弄湿了。

“老乔！你才做了一下，怎么就累成这样了？”巴特看到之后，惊讶地问。

“你，你，你试试看就知道了！这几组动作可不是那么简单的！”老乔累得气都差点喘不过来。

巴特知道老乔的身体壮得像头牛，他可不相信，老乔做了这几个简单的动作就会累成那样。不过，他还是试了一遍，没想到，只做了一半，就觉得气喘吁吁。

“怎么会那么累！我看艾力克斯做起来很简单的样子啊！”巴特做完之后，他也差点被累坏了。

那是当然的，成年人的身体，体重当然比小孩子要重很多。如果不是一路做下来，身体是习惯不了这种锻炼的，只有从小开始锻炼，才有可能适应得了。

艾力克斯笑嘻嘻地看着他们，说：“现在知道这种锻炼方法有效果了！”

老乔与巴特都没话说了，他们觉得，要是每天都只需花七分钟锻炼，就可以拥有健美的身材。那可真是一件很划算的事情。

“我说老乔，我们也来试试看！”

“好的！坚持做一个月瞧瞧。不过，我想让我的孩子们也一起锻炼，看看有没有效果！”

从此之后，这种七分钟锻炼方法就很快流传出去。坚持去做的人，很快就发现这种锻炼方法果然很有效果。人们都说，这是科学家研究出来的，可是谁都不知道是哪个科学家的研究成果。

过了差不多半个世纪，才有科学家根据这套锻炼方法进行研究，他们发现，这套锻炼方法的效率很高。只要每天都坚持锻炼七分钟，人们很快就减少了多余的脂肪，达到健美身体的效果。